產後減肥餐

2019年1月8日 — 三餐產後瘦身菜單 · 1.膳食纖維. 沒錯，你有發現嗎？ · 2.蛋白質. 研究表示，蛋白質比其他的營養素更具有強大的燃燒熱量的效益，還具促進新陳代謝，增加飽腹 ...

2019年10月30日 — 產後第5至8週：改善循環，以瘦3公斤為目標！婦產科醫生會要求媽咪產後5週後回院做產後檢查，或也有醫師將產後回診和新生兒門診約在同一天， ...

2022年1月12日 — 午餐：適量的黑米，搭配烤魚、烤洋芋、洋芋泥擇一。再加上一份不加醬的沙拉佐雞肉、水煮蛋、鮪魚、玉米。有時候會另外搭配蘋果汁、奇異果汁，希望藉此改善 ...

2022年10月4日 — 超紅的韓國辣媽「姜敏京Ddoddo」竟然能在產後激減了40公斤。她時常在IG分享產後瘦身照、運動和美食照，性感水蛇腰和吸睛腹肌線條讓人非常羨慕。

林心如產後曾在節目《女人我最大》中，大方公開她的一天減肥餐單。從她的減肥餐單中可看到，她會重點進食含高蛋白質食物，並多以清蒸或白灼方法烹調，減少脂肪攝取。另外， ...

註冊營養師設計、為期1星期的坐月健康餐單，適合產後不需要餵哺母乳的媽媽食用，每天攝取的熱量為1500千卡。

2023年7月3日 — 一名育有兩兒的媽媽於社交平台分享了自己產後多年的減肥瘦身經歷，憑著飲食短短半年勁減71磅，不但回復昔日的自信及笑容，而且狀態也更勝以前！ 減肥餐單 ...

2019年9月21日 — 產後先調養，3個月後再瘦身 · 哺乳能讓媽咪健康瘦 · 產後健康瘦飲食原則 · 水腫可喝紅豆水、綠豆水 · 要瘦身，從碳水化合物開始減量 · 5原則，瘦身與營養一兼二 ...

2021年3月5日 — 吃月子餐時最好把握「適量肉、增加菜」的原則，主菜儘量選擇豬里肌（豬前腿肉、豬後腿肉）、雞胸肉、雞腿肉、蝦子、蛤蠣、蚵仔等低脂肉類；海鮮除了一般 ...

2021年7月15日 — 原則1：飲食營養均衡，避免過度進補 · 原則2：少量多餐 · 原則3：消水腫可試試紅豆水、綠豆水，不要服用來路不明的減肥藥、減肥茶、消脂茶 · 原則4：少糖、少 ...