燕麥減肥心得

2023年9月30日 — 不過要注意，燕麥片屬於澱粉類食物，以碳水化合物為主，如果失控吃太多，不僅容易熱量爆卡而變胖，也會影響血糖、三酸甘油脂上升！ 所以有血糖困擾的人、 ...

2022年10月21日 — 如果是一杯290ml 的牛奶+ 桂格大燕麥片一包，總熱量約為320 至330 大卡，非常適合做為減脂早餐！如果想要再讓營養均衡一點，也可以再多攝取一些蛋白質食物 ...

2020年5月27日 — 烈陽很喜歡吃燕麥代替吃飯，因為吃飯嘴巴會有點痠，但要怎麼吃才不會變胖呢？做了功課，發現這篇文章，即使吃燕麥也能吃的很多樣化呢！值得參考～

2022年11月5日 — 鄧紫棋於小紅書分享自己吃「水煮燕麥」餐的心得：. 身體的健康和心理的健康，是變美最重要的兩個關鍵。千萬不要因為想減肥而過度節食，除了因為身體會 ...

2021年8月9日 — 請問各位減肥的時候會吃燕麥嗎，我有點想吃但是它的熱量跟碳水蠻高的，可是有很多人說吃能促進代謝- 燕麥,減肥,減脂,減重.

鮮果裸燕麥乳酪食譜 · 1.先把適量的裸燕麥與牛奶拌勻備用，你可選用低脂或脫脂奶。 · 2.然後加入乳酪到裸燕麥裡，放入雪櫃冷藏一晚。 · 3.於食用前才從雪櫃取出，加入喜歡 ...

2019年3月7日 — 認真吃了✨14天的燕麥減脂菜單， 我發現只要認真#控制熱量、做飲食紀錄，體重數值 很快就會回歸正常(灑花☺️)； 而要消除#體脂肪就沒那麼簡單了，絕對要 ...

2010年7月12日 — ... 燕麥會越吃越胖!那還是當八卦新聞看看就好! 大家也可以發表自己吃燕麥片的心得，小弟覺得這是個CP值高的保健食品，當然!這樣東西適時適質適量吃才是養 ...

2010年1月19日 — 我從98/12/16那天開始吃 原本是一天只有一餐以燕麥片取代正餐，其他兩餐正常吃 但是後來，我想要達到更好的效果 我就以吃燕麥片來取代三餐，效果很好

【減肥】春季甩油計畫，14天燕麥菜單實測心得 · 1.準備好玻璃瓶。 · 2.依序加入燕麥、鮮奶/優酪乳、切片水果、堅果種子。 · 3.封瓶，放入冰箱冷藏。