燕麥熱量

2023年2月2日 — 光看數字覺得燕麥片熱量很高，但根據每日飲食指南來說，一份燕麥約20公克，熱量約314大卡；一份白飯約200公克，熱量約363大卡，以份量標準來算，燕麥片 ...

2022年5月27日 — 根據衛福部代換份量表，一碗米飯的熱量大約是280 大卡，而同樣一碗熟燕麥大約是140 大卡，約是米飯的一半！ 此外，燕麥相對米飯更有飽足感，經過實際測試 ...

2023年8月25日 — 但根據衛福部食品營養成分資料庫顯示，燕麥100g 熱量大約在383～406 卡路里之間，雖然相比其他主食，如白米、糙米等熱量較高，但卻是一種營養豐富且高膳食 ...

近日媒體報導指出，每100公克燕麥熱量高達389卡，熱量比白飯多出1.6倍。實際上兩種食物的比較基準有極大的差異。100公克的白飯可以直接食用，只有半碗左右；而高達390大 ...

2019年4月27日 — 早餐是開啟一天最重要的一餐，與其省略沒吃，不少人會選擇「泡燕麥」解決！營養師李佳蕙指出，每100公克燕麥熱量其實比白米（在來米、蓬萊米）來的高，但 ...

2022年10月21日 — 如果是一杯290ml 的牛奶+ 桂格大燕麥片一包，總熱量約為320 至330 大卡，非常適合做為減脂早餐！如果想要再讓營養均衡一點，也可以再多攝取一些蛋白質食物 ...

2020年12月16日 — 燕麥的熱量約為白飯的2/3，並含有大量膳食纖維，比白飯低熱量且有飽足感，想要利用燕麥體重控制，可以代替平常白飯作為主食，同時整日攝取的澱粉量要控制 ...

2023年2月16日 — 一杯250毫升的燕麥奶的熱量為130大卡，其中含15克的碳水化合物、2.5克的脂肪。比起全脂鮮奶，燕麥奶熱量少38%、脂肪含量少3倍以上，因此被許多人拿來減肥 ...

2023年6月5日 — 燕麥的功效1：幫助減肥、飽足感高 · 白飯（150g）：熱量約為234大卡、醣類為53.4g · 燕麥（30g）：熱量約為105大卡，醣類17.9g.

數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 406. 水分(g). 10. 蛋白質(g). 10.9. 脂肪(g). 10.2. 碳水化合物(g). 67.4. 鈉(mg). 4. 膳食纖維(g). 8.5. 膽固醇(mg).