燕麥片熱量

2023年9月30日 — 可以用以上估算法，與飯替換，如：一碗飯≒12湯匙燕麥片≒80g燕麥片≒280大卡，用替換的方式，就可以知道自已減肥能吃多少燕麥了。

（一）一碗麥片熱量有多少？ ... 從表中可以發現麥片中的膳食纖維含量較白飯高，如同前面所說，膳食纖維能增加飽足感，因此不用食用如同一碗白飯那樣多的份量，僅需50～60 克 ...

2022年10月21日 — 如果是一杯290ml 的牛奶+ 桂格大燕麥片一包，總熱量約為320 至330 大卡，非常適合做為減脂早餐！如果想要再讓營養均衡一點，也可以再多攝取一些蛋白質食物 ...

2023年2月16日 — 一杯250毫升的燕麥奶的熱量為130大卡，其中含15克的碳水化合物、2.5克的脂肪。比起全脂鮮奶，燕麥奶熱量少38%、脂肪含量少3倍以上，因此被許多人拿來減肥 ...

2020年12月16日 — 根據衛生福利部食品營養成分資料庫（新版）顯示，每100公克的燕麥，熱量有406大卡（在相同的重量之下比白飯的183大卡高）且含有10.9g粗蛋白、8.5g膳食纖維 ...

2019年4月27日 — 早餐是開啟一天最重要的一餐，與其省略沒吃，不少人會選擇「泡燕麥」解決！營養師李佳蕙指出，每100公克燕麥熱量其實比白米（在來米、蓬萊米）來的高，但 ...

2023年6月5日 — 根據食品營養成分資料庫資料，每100克乾重的快煮燕麥片熱量約為393大卡，看似比同等重量白飯的183大卡高出不少，但其實燕麥片容易吸水，加水泡煮後換算， ...

2023年11月28日 — 燕麥的熱量多高？ 依據衛福部國民健康署的食物代換表，每20g 的燕麥約提供70 大卡、蛋白質約2g、碳水化合物15g。

2023年2月2日 — 有些朋友可能會納悶，若是根據衛生福利部食品營養成分資料庫的資料來說，每100公克的燕麥，熱量有393大卡；每100公克的白飯，熱量卻只有183大卡。