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2016年6月2日—特選運動員燕麥片6平匙=36g=129大卡;香蕉片半根=70大卡全部相加起來共有329大卡.這一份早餐的營養價值計算在下面～.蛋白質共有13.1g;膳食纖維 ...,2023年9月30日—≒熱量70大卡≒飯1/4碗≒蛋白質2g+碳水化合物15g。可以用以上估算法，與飯替換，如：一碗飯≒12湯匙燕麥片≒80g燕麥片≒280大 ...,,2021年1月19日—100公克乾燕麥熱量約389大卡，熱量看起來高，但別擔心，一般人通常不會吃到100公克這麼多。以煮好的燕麥和白...