減肥最忌諱

2022年4月14日 — 營養師建議，執行1410、168間歇性斷食的時候，一天不要吃太多餐，2-3餐最剛好；圖為情境照。（圖取自shutterstock）. 〔健康頻道／綜合報導〕明明努力 ...

2022年11月15日 — 近年很流行數字減肥法，像是168斷食、52斷食等，但在斷食的時候，真的什麼都不能吃？營養師分享斷食時間4大祕訣，並列出1張表，分好6大類食物，照表吃 ...

明明很努力減肥了卻總是達不到瘦身目的？原來想瘦身不是少吃多動就可以？瘦身失敗的7大禁忌！看看你中幾個？原來造成你瘦身失敗的原因是這些瘦身禁忌。

2022年2月5日 — 減脂不能吃什麼(減肥禁忌9種讓你絕對發胖食物) · 高糖食物： 高精緻糖為主的食物（如糖果、蛋糕、甜點）會迅速提高血糖水平，導致胰島素釋放快速增加，可能 ...

2022年2月23日 — 小禎減肥飲食規則與禁忌 · 認真運動：一週最少3次重訓+3次有氧。 · 節制飲食：三餐7分飽，不吃加工食物，減糖/醣，蛋白質先吃再吃蔬菜，蔬菜吃深綠色的、越 ...

減肥禁忌食物1.只含碳水化合物的零食 ... 當你進食餅乾、麵包、糯米糍這些含高碳水化合物的食物時，身體會將碳水化合物轉化成單糖，並直接傳送到血管，令血糖水平突然上升， ...

2024年1月1日 — 減肥｜5個瘦身時最容易犯的禁忌越心急體重越易反彈復胖？ · 減肥禁忌一、過度節食 · 減肥禁忌二、不吃早餐 · 減肥禁忌三、水果、乳酪代替正餐 · 減肥禁忌 ...

減肥過程中最忌諱白天都不進食，卻餓到晚上再一次大吃！晚上不僅腸胃消化能力不好，不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。 方法7、聰明選擇零食. 看影集時手邊 ...

2023年2月1日 — 戒掉減肥禁忌食物，就能瘦身事半功倍！美國營養師指出，平日用來醒神的咖啡、邪惡芝士、party會喝的酒等也是致肥食物，只要戒掉，不用做運動、節食， ...