日本30秒瘦腰
2022年4月14日—4.保持腰背挺直,盡量向上拉直伸展,腳掌離地,以腳尖支撐抬高身體,身體維持平衡,慢慢呼吸,默數5秒鐘。...2.腳尖朝外30度,膝蓋朝向腳尖方向,慢慢曲 ...,2023年8月1日—雙腳打開比肩膊寬,臀部可以微微向後,雙手手肘併攏起來,左右扭動腰腹位置,...
1星期腰瘦7公分!日本超夯節目實測,瘦腰操每天只花2分鐘就 ...
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