日本30秒瘦腰
2022年4月14日—4.保持腰背挺直,盡量向上拉直伸展,腳掌離地,以腳尖支撐抬高身體,身體維持平衡,慢慢呼吸,默數5秒鐘。...2.腳尖朝外30度,膝蓋朝向腳尖方向,慢慢曲 ...,2023年8月1日—雙腳打開比肩膊寬,臀部可以微微向後,雙手手肘併攏起來,左右扭動腰腹位置,...
腰圍猛減0․5公分!日本都在瘋「扭腰瘦身操 ...
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2023年5月16日—奧運得牌選手、各大模特兒的健身教練高橋義人,研發了一套超簡單的「扭腰瘦身操」,只要30秒就能提高新陳代謝、提升核心肌群,平均下來腰圍還能減少0.5 ...
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