日本30秒瘦腰
2022年4月14日—4.保持腰背挺直,盡量向上拉直伸展,腳掌離地,以腳尖支撐抬高身體,身體維持平衡,慢慢呼吸,默數5秒鐘。...2.腳尖朝外30度,膝蓋朝向腳尖方向,慢慢曲 ...,2023年8月1日—雙腳打開比肩膊寬,臀部可以微微向後,雙手手肘併攏起來,左右扭動腰腹位置,...
腰細看起來就是身材好!日本爆紅8分鐘「腰內肉瘦身操」
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2023年6月15日—動作重複維持30秒。廣告-內文未完請往下捲動.日本超火「腰內肉瘦身操」動作3:雙臂外划.瘦腰內肉Youtube@ゆうか(YuukaSagawa).雙臂外划可以訓練 ...
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