改變習慣
2020年5月11日—想輕鬆養出好習慣,只要記得2大原則:大腦喜歡有報酬、別讓心理產生任何壓力。「報酬越大越好,行為越小越好」是大腦最喜歡的事,只要善用此特性,就能養 ...,多數人要改變行為時,常把焦點放在「不做什麼」或「堅持做什麼」,像是不抽煙,或照某種方...
5步驟戒除壞習慣: 克服心魔、創建全新的自己
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改變,就從小地方開始!心理學家研究指出,3週足以養成一個新習慣,不論是每天喝8杯水、運動20分鐘、或是睡前寫一篇日記,從現在開始做,明年此時就可以看見驚人的 ...
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