改變習慣
2020年5月11日—想輕鬆養出好習慣,只要記得2大原則:大腦喜歡有報酬、別讓心理產生任何壓力。「報酬越大越好,行為越小越好」是大腦最喜歡的事,只要善用此特性,就能養 ...,多數人要改變行為時,常把焦點放在「不做什麼」或「堅持做什麼」,像是不抽煙,或照某種方...
《原子習慣》養成習慣靠的不是意志力,而是4個方法
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2023年8月25日—《原子習慣》這本書跟其他教導你改變習慣的書完全不一樣,作者不會告訴你老掉牙的:堅持、再堅持!或是用一些說服自己的方式強迫自己改變。
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