養成習慣的方法

2024年2月1日—可以試試史丹佛大學行為設計實驗室的創辦人BJFogg博士歸納出的一個系統，幫助自己持之以恆做出健康的改變。我稱這套方法為「微型習慣(TinyHabits)」。,2022年3月31日—7大方法助你培養起自律又高效的好習慣·方法一：找到你想達成目標的强烈動機·方法二：移除一切會引起誘惑的事物·方法三：每天優先完成最困難的任務.,2023年3月1日—胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師Dr.OoiHean」發文指出，養成習慣需21...

目標越小越容易成功！今年開始養成「微型習慣」終極3訣擺脫 ...

2024年2月1日 — 可以試試史丹佛大學行為設計實驗室的創辦人BJ Fogg 博士歸納出的一個系統，幫助自己持之以恆做出健康的改變。我稱這套方法為「微型習慣(Tiny Habits)」。

7 大方法助你有效培養起自律好習慣，讓你自律上癮！

2022年3月31日 — 7 大方法助你培養起自律又高效的好習慣 · 方法一：找到你想達成目標的强烈動機 · 方法二：移除一切會引起誘惑的事物 · 方法三：每天優先完成最困難的任務.

健康網》養成習慣21天？研究：「這」才是天數長短關鍵

2023年3月1日 — 胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師Dr. Ooi Hean」發文指出，養成習慣需21天，這個數值可追溯到，書籍《心理控制論》（Psycho-Cybernetics） ...

養成好習慣的訣竅：4 個觀念造就龐大複利效應！

2022年9月23日 — 今天這篇文想要帶大家透過4個觀念告訴大家養成好習慣的訣竅，以及養成好習慣能帶來的好處！觀念一、習慣養成後，會帶來龐大的複利效應.

戒掉壞習慣？《原子習慣》：真正有效的實踐方法，翻轉作者人生

2021年5月8日 — 在《原子習慣》這本書中，作者從理論、大腦如何影響到人的惰性，以及把如何養成習慣拆解成可遵循的步驟，一步步帶你養成習慣。

【習慣養成】其實你只要懂這4個觀念！就能養成好習慣

想養成習慣卻一直碰到困難？總是覺得戒除壞習慣超難，養成一個好習慣也完全沒辦法嗎？這篇文章就要告訴你4個觀念，讓你順利養成好習慣，並且也可以透過好習慣， ...