養成習慣的方法
2024年2月1日—可以試試史丹佛大學行為設計實驗室的創辦人BJFogg博士歸納出的一個系統,幫助自己持之以恆做出健康的改變。我稱這套方法為「微型習慣(TinyHabits)」。,2022年3月31日—7大方法助你培養起自律又高效的好習慣·方法一:找到你想達成目標的强烈動機·方法二...
4 種習慣養成方法!健康生活更容易
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2021年11月23日—習慣養成的4種方法·1.建立提示,培養良好的習慣養成環境·2.簡化目標,做起來更輕鬆,習慣養成更容易·3.做好計劃,讓習慣養成零阻礙·4.紀錄 ...
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