快速瘦肚子運動
2021年6月7日—快速瘦肚子運動:仰臥肘觸膝.下背部緊貼地面,上背部抬起,吐氣時用手肘去碰觸對側膝蓋,接著吸氣還原,記得整個過程中要保持核心的穩定,腹部也要有緊繃 ...,2022年9月13日—可以同時瘦腿瘦肚子的運動,各位還不趕快練爆啊!7招快速瘦小腹運動...快速...
一週後腰圍就能少7公分!風靡日本的「快速瘦腰操」
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2022年4月18日—減肚腩運動動作重點:保持腰背挺直,讓腰腹和背部的肌肉垂直向上盡量伸展拉伸。進行時間:每日5次,把拉伸動作保持5秒後重覆。1.首先 ...
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