快速瘦肚子運動
2021年6月7日—快速瘦肚子運動:仰臥肘觸膝.下背部緊貼地面,上背部抬起,吐氣時用手肘去碰觸對側膝蓋,接著吸氣還原,記得整個過程中要保持核心的穩定,腹部也要有緊繃 ...,2022年9月13日—可以同時瘦腿瘦肚子的運動,各位還不趕快練爆啊!7招快速瘦小腹運動...快速...
睡前4分鐘瘦小腹Tabata運動,8個動作練出平坦小腹
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2022年5月11日—快速剷平腹部贅肉!睡前4分鐘「瘦小腹Tabata」運動,8個動作練出平坦小腹...睡前4分鐘Tabata瘦小腹運動動作1:V字熱身.睡前瘦肚子小紅書@西恩小姐.
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