局部運動效果
除了成人每週150分鐘有氧運動能有效代謝體脂肪,額外搭配每周2次,每次15-20分鐘局部阻力訓練,訓練肌肉達到優化身體曲線的效果。...運動效果,如體重明顯下降或體圍變 ...,2021年6月25日—局部健身恐增加運動傷害.之前日本研究,20...想瘦身有成,要運動,也要飲食...
局部瘦身,想瘦哪就瘦哪──史上最大騙局
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2016年5月25日—腹直肌、手臂後面的三頭肌都是小塊肌群,訓練它們並不會燃燒大量熱量,也未必會有局部雕塑的效果。建議你不妨專注在大肌群、多關節的運動上,例如有氧的 ...
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