局部運動效果
除了成人每週150分鐘有氧運動能有效代謝體脂肪,額外搭配每周2次,每次15-20分鐘局部阻力訓練,訓練肌肉達到優化身體曲線的效果。...運動效果,如體重明顯下降或體圍變 ...,2021年6月25日—局部健身恐增加運動傷害.之前日本研究,20...想瘦身有成,要運動,也要飲食...
別再相信局部瘦身迷思
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2021年10月22日—研究結論告訴我們,運動絕對有好處,能減少體內的脂肪量,但想透過局部運動來減少該部位脂肪是不可行的。➤抽脂可以達到局部瘦身的效果,但無法消除內臟 ...
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