局部健身

2020年7月25日 — 局部健身恐增加運動傷害 ... 之前日本研究，20歲健康年輕人重訓只做上半身，導致刺激正腎上腺素分泌，然而在短時間內促進血管收縮、血壓升高，易提高血管 ...

2015年8月19日 — 局部瘦身應該是健身史上最大的迷思之一。因為人們相信局部瘦身的可能性，所以「健腹機」、「七分鐘核心訓練」、「消除掰掰袖手臂操 ...

2020年9月2日 — 如果你從沒聽說過這個詞，其實就是關於定向減肥或縮小身體的特定部位。 像很多其他健康和健身話題一樣，局部瘦身是很受歡迎的想法，但也有很大的誤導性！

2019年1月31日 — 雖然說不夠局部瘦身，但是是可以局部健身的！想想你去健身房時看到那些手粗翻天但腿卻很細的健身狂人就是最好的例子！如果你在健身時一直刺激手部肌群那手 ...

2020年3月11日 — 減肥是每個女人一生都在奮戰的事，尤其是局部瘦身，結果就這樣被日本首席體能訓練師所教授推翻，到底為什麼局部瘦身是作夢，想減肥又有什麼運動推薦， ...

2018年8月21日 — 健身這檔事為求速成沒有計畫表拚命練，不見效果比較好，專業教練說要讓肌肉有所成，首先你得學會幫自己擬定一份局部分段訓練課表。

想要練出好身材，健身新手首先要注意的是，安排健身菜單時，避免只安排局部想鍛鍊的地方，建議進行全身性的肌肉鍛鍊，讓全身肌肉比例練起來後，再進行局部加強鍛鍊。

2022年8月7日 — 局部訓練是實現健身目標的關鍵，局部訓練即把每週訓練的內容進行拆分，在不同天完成訓練。 我們稍後會討論為什麼這樣做會非常有益，局部訓練適合初學 ...

2020年9月16日 — 「局部瘦」這件事可行嗎！聽聽專家建議6個新手健身動作 · 局部健身恐增加運動傷害 · 有氧運動做越多瘦越快？ · 1.伏地挺身 · 2.單手壺鈴划船 · 3.超人式.