局部健身
2020年7月25日—局部健身恐增加運動傷害...之前日本研究,20歲健康年輕人重訓只做上半身,導致刺激正腎上腺素分泌,然而在短時間內促進血管收縮、血壓升高,易提高血管 ...,2015年8月19日—局部瘦身應該是健身史上最大的迷思之一。因為人們相信局部瘦身的可能性,所以...
健身新手該如何規劃「重訓菜單」?局部訓練還是全身 ...
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2022年8月7日—局部訓練是實現健身目標的關鍵,局部訓練即把每週訓練的內容進行拆分,在不同天完成訓練。我們稍後會討論為什麼這樣做會非常有益,局部訓練適合初學 ...
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