局部瘦身迷思

2023年7月4日 — 據衛福部國健署表示，「局部瘦身」是許多人對運動的迷思，訓練腹肌確實可以增加腹部肌肉的肌力與肌耐力，但脂肪跟肌肉是兩種不同的組織，並不會互相轉換， ...

2016年5月25日 — 局部瘦身應該是健身史上最大的迷思，因為人們相信局部瘦身的可能性，所以「健腹機」、「7分鐘核心訓練」、「消除掰掰袖手臂操」才能如此風行。

2022年1月20日 — 健身史上最大的迷思「局部瘦身」. 現實生活中或者網路上常常看到5分鐘瘦肚子或瘦大腿等的局部瘦身文章～. 這些文章告訴我們想要瘦哪個部位就要針對該 ...

2015年8月19日 — 局部瘦身應該是健身史上最大的迷思之一。因為人們相信局部瘦身的可能性，所以「健腹機」、「七分鐘核心訓練」、「消除掰掰袖手臂操」才能如此的風行。

2020年1月20日 — 要想成功瘦身，專家透露從下半身肌肉著手最有效。 日本首席體能訓練師中野‧詹姆士‧修一，曾是知名桌球選手福原愛的體能教練，繼去年日本狂 ...

2021年10月22日 — ➤已有研究證實局部運動無法達成局部瘦身 ... 研究結論告訴我們，運動絕對有好處，能減少體內的脂肪量，但想透過局部運動來減少該部位脂肪是不可行的。

2022年5月24日 — 局部瘦身是許多人運動的迷思之一，訓練腹肌確實可以增加腹部肌肉的肌力與肌耐力，但脂肪跟肌肉是兩種不同的組織，並不會互相轉換，因此如果不減少脂肪， ...