局部運動效果
除了成人每週150分鐘有氧運動能有效代謝體脂肪,額外搭配每周2次,每次15-20分鐘局部阻力訓練,訓練肌肉達到優化身體曲線的效果。...運動效果,如體重明顯下降或體圍變 ...,2021年6月25日—局部健身恐增加運動傷害.之前日本研究,20...想瘦身有成,要運動,也要飲食...
有沒有只瘦局部的運動?
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【研究證據】沒有!人體在代謝的過程中,脂肪的利用是全身性的,因此若想藉由運動瘦局部區域是不可行的。【專家認為】然而,身體的脂肪利用,的確可能因本身脂肪囤積 ...
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