寫日記的目的
1.寫日記刺激腦神經和創意靈感·2.寫日記助治療創傷和外傷·3.寫日記檢測情緒減緩憂鬱·4.寫日記提升睡眠品質和人際關係·5.寫日記治療上癮的效果大.,2020年7月19日—了解工作日記、讀書心得和特殊經歷的記錄,是比隨意記流水賬更能提升自己的練習。寫日記過程中就習得過...
你有寫日記的習慣嗎?寫日記對心理健康的三個好處
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2020年5月8日—寫日記時,識別令自己開心的事,到再次有的時間,能把握機會好好享受;識別令自己不開心的事,想辦法改善它。日記正正提供大腦的「外置硬碟」,讓我們 ...
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