創造好運的科學和技巧、關於心理韌性、寫日記的目的

2020年7月19日 — 了解工作日記、讀書心得和特殊經歷的記錄，是比隨意記流水賬更能提升自己的練習。寫日記過程中就習得過濾有價值的內容，帶著目的去寫，還要真實記錄。這樣 ...

2020年5月8日 — 日記為我們大腦的提供一個「外置硬碟」保存自己的想法和情感。每當興起，可以重翻舊日記，總能找到關於自己的更多。

2022年7月5日 — 有寫日記的人，能夠忘記很多瑣碎的事情。他們將有趣的資訊和複雜的情緒收納到日記裡面，把其他通通都忘掉。 沒寫日記的人，卻被太多破碎的記憶糾纏。他們 ...

2022年5月5日 — 你有在寫日記（或日誌）嗎？你會將生活中正在發生的事記錄下來嗎？許多人透過寫日記來減輕壓力、在記憶猶新時捕捉珍貴的回憶、記錄正在經歷的、具有 ...

2023年10月24日 — 洪仲清心理師分享永谷研一新書《辦到了日記》中提到的筆記術，發現通過紀錄、覆盤和內省的過程，可以有效提升自信心、滿足感，也會更有效地找到目標，為 ...

2023年9月29日 — 「寫日記」是簡單又有效的自我療癒方法，幫助我們更好地認識自己，並且維持動力，進而改善負面情緒，調整低自尊和不適應的完美主義。 如果你也想要改變 ...

您可以將寫日記的習慣融入早上或晚間的日常習慣中。例如，早上坐下來喝咖啡或茶的 ... 日記的目的是將您的想法捕捉於紙上，保持頭腦清晰。因此，請不要思前想後 ...

1. 寫日記刺激腦神經和創意靈感 · 2. 寫日記助治療創傷和外傷 · 3. 寫日記檢測情緒減緩憂鬱 · 4. 寫日記提升睡眠品質和人際關係 · 5. 寫日記治療上癮的效果大.

寫日記是一個充滿樂趣的日常書寫冒險，同時，對心理健康有很大的幫助：使用不同主題的日記，包括感恩、情緒追蹤、夢想和目標日記等，最重要的是持續性的寫下去！