寫日記的目的
1.寫日記刺激腦神經和創意靈感·2.寫日記助治療創傷和外傷·3.寫日記檢測情緒減緩憂鬱·4.寫日記提升睡眠品質和人際關係·5.寫日記治療上癮的效果大.,2020年7月19日—了解工作日記、讀書心得和特殊經歷的記錄,是比隨意記流水賬更能提升自己的練習。寫日記過程中就習得過...
寫手帳10大好處!不只記錄生活,更看見自己靈魂成長的痕跡
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2023年10月24日—洪仲清心理師分享永谷研一新書《辦到了日記》中提到的筆記術,發現通過紀錄、覆盤和內省的過程,可以有效提升自信心、滿足感,也會更有效地找到目標,為 ...
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