寫日記的目的

1. 寫日記刺激腦神經和創意靈感 · 2. 寫日記助治療創傷和外傷 · 3. 寫日記檢測情緒減緩憂鬱 · 4. 寫日記提升睡眠品質和人際關係 · 5. 寫日記治療上癮的效果大.

2020年7月19日 — 了解工作日記、讀書心得和特殊經歷的記錄，是比隨意記流水賬更能提升自己的練習。寫日記過程中就習得過濾有價值的內容，帶著目的去寫，還要真實記錄。這樣 ...

2022年3月13日 — 寫日記有什麼好處呢？我認為最大的助益就是沈澱自己，給未來的自己一些人生建議。寫日記的時機沒有限制，就連時間長度也都很自由，別給自己太大的壓力 ...

2023年10月24日 — 洪仲清心理師分享永谷研一新書《辦到了日記》中提到的筆記術，發現通過紀錄、覆盤和內省的過程，可以有效提升自信心、滿足感，也會更有效地找到目標，為 ...

2022年7月5日 — 有寫日記的人，能夠忘記很多瑣碎的事情。他們將有趣的資訊和複雜的情緒收納到日記裡面，把其他通通都忘掉。 沒寫日記的人，卻被太多破碎的記憶糾纏。他們 ...

2022年9月26日 — 寫日記跟著我這樣做！ 釐清目的; 寫日記的方法. 寫日記有哪些好處！ 降低壓力、焦慮; 活化思路; 改善溝通能力 ...

2021年2月17日 — 寫日記能關閉你心裡的雜音，能反省已經過去的今天，為即將到來的明天做好準備。

2022年5月5日 — 無論是公開出版，或只是保存在家人手中，日記都會讓人對真實人物的真實經驗有更深入的瞭解。從妮拉和安妮的日記可以看出，寫日記有時會帶給其他人好處。

2020年5月8日 — 寫日記時，識別令自己開心的事，到再次有的時間，能把握機會好好享受；識別令自己不開心的事，想辦法改善它。 日記正正提供大腦的「外置硬碟」，讓我們 ...