在家練手臂
2024年4月11日—步驟1.身體背對椅子,用雙手手掌向後撐,兩腳彎曲或伸直都可,盡量保持身體體線中立,慢慢下降彎曲手肘,直到前臂和後臂呈90度或接近90度,如果肩部感覺 ...,2021年1月26日—手臂一粗不管體重如何,上半身看起來就會胖,想要擁有纖瘦手臂,擺脫掰掰袖...
手臂鍛鍊
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