在家練手臂
2023年12月17日—MorevideosonYouTube·1一腳踩住彈力繩一端,並用同側手臂握住彈力繩另一端·2手臂上舉將彈力繩緩緩拉起至胸口高度·3收緊腹部並保持挺胸,維持 ...,2021年6月1日—啞鈴訓練能幫助鍛鍊全身並雕塑肌肉。20款啞鈴訓練,包含肩、胸、腿、核心,讓你在家也能...
健身|如何在(幾乎)沒有器材的情況下在家運動?
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在家裡,有一千零一種(我們沒有誇張)可以練手臂、背部和胸肌的方法。只需要利用你的自體重量和周圍的環境,就能達到有效的訓練。如何在(幾乎)沒有器材的情況下在家 ...
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