含糖飲料減重

2023年7月11日 — 林宴慧表示，含糖飲料是發胖因子，可以白開水、無糖茶類或無糖氣泡水取代，天熱吃不下，想吃輕食沙拉，以熱量較低的和風醬取代高熱量的千島醬或凱薩醬； ...

依據衛福部國民飲食指標建議，每日添加糖攝取量，應低於50公克，不宜超過總熱量的10%。1杯含糖飲料，例如700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，相當於15顆方糖 ...

2023年7月8日 — 《新英格蘭雜誌》的研究顯示，平時有喝含糖飲料習慣的224位肥胖兒童，若每天少喝1.7份，1年後體重約可減少2公斤，BMI約可減少0.5。 他也分享自己遇到的 ...

2023年7月10日 — 林宴慧表示，含糖飲料是發胖因子，如果真的想喝，以白開水、無糖茶類或無糖氣泡水取代，如果天熱吃不下想吃輕食沙拉，以熱量較低的和風醬取代高熱量的千島 ...

2017年7月17日 — 根據根據國民健康署調查，含糖飲料含糖量驚人，以市售700ml的手搖杯珍珠奶茶為例，一杯下肚等於喝下28顆方糖，常喝含糖飲料除了容易蛀牙外，還會誘發 ...

2023年7月31日 — 就算含糖飲料真的會導致體重增加——看起來很有可能——影響也相對不大。一組不受任何產業束縛的哈佛研究者預測，每天多攝取1份含糖飲料（例如從1天喝1瓶汽水 ...

7 天前 — 建議你循序漸進的改掉喝的甜度，可以先從「減糖」開始，從半糖→微糖→再點無糖。 另外若有標示，記得可以先看看飲料的熱量與含糖量標示。 （手搖飲料 ...