戒飲料瘦

2018年9月18日 — 少吃多動仍瘦不下來？快擺脫這10大惡習. 早發性糖尿病的風險提高 長期的吃 ... 戒糖不是一朝一夕就能成功，先從你常喝的甜飲料和甜食物開始，全部都減量 ...

2023年7月11日 — ... 院舉辦減重班，一名學員3餐正常吃，僅改掉喝含糖飲料的習慣，一個月就瘦了4.9公斤。營養師林.

例如熱門的波霸、珍珠、粉圓，都是澱粉類食物，且熬煮過程需要以糖漿入味，因此糖量不低，一杯手搖飲料中添加了這些配料就差不多等於吃下一碗白飯啊！！！

2023年7月10日 — 黃姓學員在一個月內體重少了4.9公斤，因平常喜喝手搖含糖飲料，上了減重營養課程，一改喝含糖飲料的習慣，改喝無糖飲料，三餐正常，體重居然逐漸下降，他 ...

2022年6月1日 — 第一不叫外送，淨空家裡冰箱的食物並刪除外送APP；第二，不吃牛肉、豬肉等紅肉，改吃白肉如雞肉和魚肉。第三，拒絕一切含糖飲料，手搖飲也不行，只喝無糖 ...

2023年7月18日 — 林宴慧表示，含糖飲料是發胖因子，如果真的想喝，以白開水、無糖茶類或無糖氣泡水取代，如果天熱吃不下想吃輕食沙拉，以熱量較低的和風醬取代高熱量的千島 ...

2022年6月6日 — 1：主食可以吃，但減少份量 · 2：盡量避開高糖份食物 · 3：低糖食物可以多吃 · 4：醬料糖份超高要減量 · 5：換成精緻小巧的餐具 · 6：盡量自己做菜、帶便當 · 7 ...

2022年5月11日 — 一天喝至少500c.c.的水也可以讓身體代謝提升30%。身為一個小資族如果不想為自己的肥胖做著想，不如想想妳的荷包吧！如果一天戒掉一杯手搖飲料 ...

2019年5月21日 — 把手搖飲料戒掉，一天至少喝500C.C的水就可以幫助身體代謝提升30%！代謝提升了自然就會變瘦，而且體內的老廢物質也會被排出。 持續喝水對身體帶來的 ...