減肥不能喝飲料

2022年5月11日 — 喝含糖飲料對身體造成的風險. 如果妳是天天都要喝一杯手搖飲料的人，請小心了！ · 愛喝手搖成癡戒不掉，點飲料可以這樣點. 1.無糖：盡量點無糖的飲品，因為 ...

2023年7月11日 — ... 減重班，一名學員3餐正常吃，僅改掉喝含糖飲料 ... 喝含糖飲料的習慣，一個月就瘦了4.9公斤。 營養師林 ... 她表示，上過營養課程後，得知減肥不能光靠節食 ...

2023年7月31日 — 有些衛生與肥胖專家，特別點出含糖飲料是致肥的原因，因為飲料是液體熱量的主要來源，並會在我們的飲食中增加糖分，帶給我們的飽足感也比不上固體食物。

2023年8月30日 — 醫師提醒，喝手搖飲切勿「空腹」！空腹喝飲料不光容易引發胃部不適，且還會佔用身體攝取健康食物的空間！建議喝飲料前可以食用含纖維質和蛋白質食物 ...

2022年7月29日 — 飲料基底是影響熱量的其中一個關鍵，無糖飲料的熱量趨近於零，你可以選擇烏龍茶、紅茶、綠茶、冬片茶、花草茶等。如果一開始喝不習慣，可以從半糖開始慢慢 ...

2022年8月26日 — 可優先選擇低脂鮮奶、無糖豆漿、無糖茶、氣泡水、低卡能量飲、黑咖啡、無糖杏仁飲這幾種飲品，在熱量計算上則是每100ml<60卡的較為適合，總攝取量200大卡 ...

減肥期間的飲料，建議少配料，若想增加咀嚼口感，可選擇仙草凍、愛玉、寒天等熱量較低的配料，並搭配無糖茶飲。另外，份量上選擇中杯，也能減少配料的攝取量，將熱量再降低 ...

2024年3月27日 — 3.選對飲料種類 · 少選偏酸的飲品(如：金桔、檸檬系列、洛神冰茶、百香綠等)： 因為酸度高，所以需要加入較多的糖來調味，容易讓你在不知不覺中喝下更多的 ...

2023年8月30日 — 空腹喝飲料不光容易引發胃部不適，且還會佔用身體攝取健康食物的空間！建議喝飲料前可以食用含纖維質和蛋白質食物，藉此增加飽足感，也能進而避免貪杯貪嘴 ...

... 飲品，即使是正在減肥的朋友，都可以飲得健康！ 1. 無糖茶. 營養師表示，不含糖的茶的熱量幾乎為零，因此即使多喝亦不怕會變胖。而假如想要加強減肥的效果，綠茶是最好 ...