公路車爬坡喘
2014年4月1日—速度慢一點:老手們知道上坡速度若過快,容易讓心跳上升,身體就需要做更多次的呼吸,因此容易喘,上氣不接下氣,若不緩慢前進就會筋疲力盡。·步伐小一點 ...,2009年7月6日—練習衝刺or爬坡,心跳就會超過80%以上。90%就是臨界強度。超過最大強度不會當...
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2023年3月31日—呼氣的時候專心的讓腹部「往下掉」或故意把腹部「往外擠」,用力呼氣卻被動吸氣(和平常的習慣相反)。這種方法能夠改善「氣流」,讓你不會喘不過氣。爬坡的 ...
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