全馬訓練表
2019年8月12日—交叉訓練:與跑步無關的訓練項目,如舉重、瑜伽、自行車等。節奏跑:有強度又能持續較長時間的跑步狀態。目標配速:預期 ...,2023年5月26日—...馬,甚至是初馬。今天我們就有請ChatGPT來為新手跑者來制定為期8週的全馬/半馬訓練課表,Let'sGo!以下是...
頂尖市民跑者課表分享:馬拉松全週期訓練內容剖析
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2022年12月4日—此篇我將主要分享整體訓練的安排,比賽的部分則比較少著墨,若想要看賽事過程,歡迎到個人的運動筆記專欄。跑步邁入第八個年頭,去年在台北馬跑出2:36, ...
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