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全馬訓練表
2019年8月12日—交叉訓練:與跑步無關的訓練項目,如舉重、瑜伽、自行車等。節奏跑:有強度又能持續較長時間的跑步狀態。目標配速:預期 ...,2023年5月26日—...馬,甚至是初馬。今天我們就有請ChatGPT來為新手跑者來制定為期8週的全馬/半馬訓練課表,Let'sGo!以下是...
3 步驟為自己量身訂做全馬破PB 訓練課表
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2020年10月30日—本文由專業跑步教練陳政翰Hank親授規畫訓練計畫的訣竅,用3個步驟一一讓你能依照自身狀況、體能和目標,為自己量身訂做一個全馬破PB的訓練課表,迎戰 ...
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