全馬訓練表
2019年8月12日—交叉訓練:與跑步無關的訓練項目,如舉重、瑜伽、自行車等。節奏跑:有強度又能持續較長時間的跑步狀態。目標配速:預期 ...,2023年5月26日—...馬,甚至是初馬。今天我們就有請ChatGPT來為新手跑者來制定為期8週的全馬/半馬訓練課表,Let'sGo!以下是...
馬拉松課表百百種,到底要選擇哪一種?
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2023年3月15日—...全馬。結果卻是每一場都是跑4hr50m-5hr20m之間...我自己也都實際驗證過這幾本書中的課表執行方式,近期幫學生開課表...Arthur教練的名言:記得你訓練是 ...
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