克服社交恐懼症
12步教你如何克服社交恐惧症·1、审视现实.第一步先弄明白在你感到焦虑和胆怯时,你的大脑里正在进行怎样的化学反应。·2、别沉浸在消极想法里.在做演讲时,通常有三个 ...,改善社交恐懼,可思考以下幾點·仔細思考、觀察是哪一種社交場合、想到什麼事情會讓你焦慮?·...
「一想到要與人對話,就開始緊張」克服社交焦慮的三個階段
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2020年4月17日—社交焦慮的認知治療針對社交評估焦慮(socialevaluativeanxiety)的三個核心要素:對負面評價的過度恐懼、自我聚焦的提高與廣泛迴避。
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