健康食物

2021年11月29日 — 黑豆、鷹嘴豆、大豆、青豆等等，豆類是哈佛醫學院多次推崇的健康食物。擁有葉酸、鉀、鎂、鐵、蛋白質、纖維等多種營養素。

2023年7月4日 — 健康飲食：10種常被忽視卻很美味的健康食物，讓你攝取完整營養素。 · 1.鷹嘴豆 · 2.紅洋蔥 · 3.沙丁魚 · 4.鹽漬酸豆Capperi · 5.水芹Cress · 6.地瓜 · 7.

2. 多蔬果：蔬菜與水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸胃蠕動、腸道益菌生長、降低血膽固醇，天天攝取適當蔬果的份量，可促進身體健康及預防慢性疾病。蔬菜 ...

2023年3月20日 — 【早安健康／李芸報導】「超級食物」是指對健康非常有益、營養密度非常高的食物，吃了不但能一次攝取多種營養素，甚至能夠預防、緩解某些疾病。

2023年8月23日 — 哈佛醫學院專家表示，許多研究顯示健康的飲食模式可以降低高血壓、心臟病、癌症等風險。雖然沒有單一食物可以提供所有人體需要的營養，但仍有10種超級食物 ...

2004年8月1日 — 1.豆類：蛋白質與維生素B群的豐富來源 · 2.藍莓類：超級抗氧化劑 · 3.青花椰菜：強力抗癌武器、素食者的鐵質主力來源 · 4.燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣 · 5 ...

高營養密度食物有哪些？營養師推薦台灣10大健康食物排名 · 1.地瓜(澱粉類) · 2.南瓜籽(油脂類) · 3.毛豆(蛋白質類) · 4.紫高麗菜(蔬菜類) · 5.地瓜葉(蔬菜類) · 6.黑柿番茄 ...

2021年6月11日 — 多吃蔬菜：尤其綠色蔬菜，例如菠菜、芥蘭、莧菜等 · 水果：葡萄柚、蘋果富含果膠，可降低膽固醇，讓動脈暢通 · 全穀類：五穀雜糧能解便秘、緩和血糖上升 · 多 ...