養生吃

2022年3月24日 — 5大天然養生食品！教你最正確的養生吃法 · 5大養生食品助你改善各種身體問題 · 燕麥 · 三文魚 · 竹絲雞 · 黑芝麻 · 海參 · 附上2種養生吃法指南 ...

2020年6月28日 — 專家給出了八大飲食建議： · 1. 控制總能量，維持理想體重，超過正常標準體重者逐漸減重。 · 2. 適量主食：每日5-8兩，米麵為主，每日粗雜糧占主食的1/3。

全年必吃養生食物 · 1. 牛肉絲用醃料略醃過。 · 2. 牛肉絲先過油撈出備用。 · 3. 辣椒洗淨切絲備用，蒜頭切末備用。 · 4. 另取一鍋，放少許油，先爆香辣椒絲及蒜頭，再加入 ...

2010年2月1日 — 國寶中醫最愛的9種養生食物 · 1.蓮藕 · 2.燕麥 · 3.黑芝麻 · 4.白木耳、蓮子 · 5.空心菜 · 6.白蘿蔔 · 7.甘蔗 · 8.米.

2021年5月6日 — 3. 富含Omega-3的食物我建議以植物性飲食為主，不是說魚、肉完全不能碰，比方說沙丁魚、秋刀魚、比目魚、鯖魚、鮭魚、鮪魚，或是台灣很多人愛吃的土魠魚， ...

2023年11月6日 — 吃黑色食物是冬季養生的好選擇，尤其是黑豆，黑豆號稱「豆中之王」，富含植物性蛋白、維生素A、葉酸、膳食纖維等多種營養成分。

2019年12月25日 — 吃對順序4步驟，讓你熱量吸收減少一半！ · 步驟1：先用一碗溫熱的清湯墊底。 · 步驟2：再吃含有大量纖維的蔬菜，能帶來飽足感，接下來的澱粉、肉類等食物不 ...

2019年11月10日 — 這樣吃最好！7種超養生食物組合 · 1. 燕麥堅果，配柳橙汁 · 2. 蔬菜加橄欖油，沙拉配全熟蛋 · 3. 雞蛋、鮭魚、花椰菜是絕配 · 4. 紅肉加檸檬汁，糙米加蔥 ...

2019年12月3日 — 1. 黑芝麻：有養血功效，可健腦烏髮黑芝麻有補肝腎、潤五臟、益精血、滋陰潤腸等作用。所以喜歡運動的董延齡中醫師，每天早上都會吃一碗黑芝麻麥片，保養 ...