養生食物有哪些

2022年3月24日 — 先論含鈣量，黑芝麻是眾多保健食物中的佼佼者，每100克(g)就有近1,500毫克(mg)鈣，比白芝麻多出19倍，有效預防骨質疏鬆。除此之外，黑芝麻還含有豐富的 ...

2023年3月20日 — 其中，發酵食品、十字花科蔬菜、生薑、薑黃、莓果、石榴也被不同媒體列入年度超級食物排行，而且在歷年的十大超級食物排行中常常名列前茅，受到多方肯定， ...

四季養生食譜常用的食材有哪些 · 春季養生食物: 櫻桃、 薺菜、 菠菜、 大蒜、 芹菜、綠花椰、芭樂、豌豆、綠豆、九層塔、洋蔥等 · 夏季養生食物: 海帶、黃瓜、蘿蔔、番茄、 ...

2023年4月19日 — 1. 養肝：要多補充綠色爽口蔬菜，像是韭菜、枸杞、菠菜 · 2. 養脾：多吃甘味溫和食物，像是山藥、蓮子、小米 · 3. 養腎：多補充黑色清淡食物，像是黑木耳、 ...

2019年11月10日 — 1. 燕麥堅果，配柳橙汁 · 2. 蔬菜加橄欖油，沙拉配全熟蛋 · 3. 雞蛋、鮭魚、花椰菜是絕配 · 4. 紅肉加檸檬汁，糙米加蔥蒜 · 5. 紅蘿蔔燉牛肉 · 6. 堅果、香蕉 ...

在選擇食物種類方面，原則上以增加蔬菜、水果、低脂食物、堅果類及榖類攝取，並且避免高脂食物及甜食、零食等，肉類方面則以魚類、白肉來取代紅肉。 辛香料可以強身以前 ...

2021年5月6日 — 1. 莓果類藍莓、覆盆莓、蔓越莓、黑醋栗、桑葚、草莓這些中文稱為「莓」， 英文叫做「Berry」的可愛小東西，不但好吃，還是幫你對抗退化性疾病的高級抗 ...

2010年2月1日 — 國寶中醫最愛的9種養生食物 · 1.蓮藕 · 2.燕麥 · 3.黑芝麻 · 4.白木耳、蓮子 · 5.空心菜 · 6.白蘿蔔 · 7.甘蔗 · 8.米.