保持專注

把手機放到視線之外的地方·暫時封鎖會讓你分心的網路訊息來源·用紙跟筆來思考規劃·一次只做一件事·播放幫助提升專注力的輕音樂·在需要專注前先補充咖啡因·保持運動的 ...,,2020年1月21日—一、選定一項你打算專注其中的任務.有了目標我們才能知道如何安排注意力，有效地完成目標；沒有目標卻要保持專注的話不僅困難，還是浪費精力的行為 ...,8個技巧提升你的專注力，擺脫注意力不佳、分心的困擾·1.練習冥想·2.設定任務時間·3.減...

參考資訊如下
如何提升專注力？學會這9招，讓你跟分心說掰掰！

把手機放到視線之外的地方 · 暫時封鎖會讓你分心的網路訊息來源 · 用紙跟筆來思考規劃 · 一次只做一件事 · 播放幫助提升專注力的輕音樂 · 在需要專注前先補充咖啡因 · 保持運動的 ...

職場壓力大、如何專心做事？神經科學家5招提升專注力

打造「極度專注力」，其實很簡單｜Yulina Huang／讀者投書

2020年1月21日 — 一、選定一項你打算專注其中的任務. 有了目標我們才能知道如何安排注意力，有效地完成目標；沒有目標卻要保持專注的話不僅困難，還是浪費精力的行為 ...

8個技巧提升你的專注力，擺脫注意力不佳、分心的困擾

8個技巧提升你的專注力，擺脫注意力不佳、分心的困擾 · 1.練習冥想 · 2.設定任務時間 · 3.減少選擇 · 4.一次只做一件事 · 5.利用番茄鐘工作法.

如何保持專注力

2022年3月9日 — 保持正常作息，充足睡眠、規律運動、均衡飲食等，也能幫助我們保持學習專注力，雖然已是老生常談，但卻重要無比。

專注力如何提升？7招提升專注力、改善工作效率

2022年8月29日 — 外界打擾經常是專注力的殺手，為了保持專注，許多人會藉助工具屏蔽掉外界雜訊，比如戴耳機聽音樂、或聆聽頻率固定的「白噪音」，降低外在環境帶來的影響。

五大秘訣保持專注力

五大秘訣保持專注力. 大腦與身體的其它部位一樣具有可塑性，我們可以善用它來增強工作優勢。通過學習以下五個技巧，你可以訓練甚至瞞過你的大腦，提高專注度和集中力。

如何提升專注力？5個要訣保持專注、提升工作績效

專注力提升要訣1 - 打造專注辦公環境 · 專注力提升要訣2 - 列出每日代辦清單，從小的事情開始消滅 · 專注力提升要訣3 - 設定任務時間，及時止損 · 專注力提升要訣4 - 一次 ...

保持專注可以增加幸福感？一次只做一件事，幫助你「活在當下」

2022年10月12日 — 如何保持專注，換句話說就是：怎樣才能讓人開心地完成那些原本讓人感覺不夠開心的任務？ 明明完成所有任務了，為什麼還是很焦慮？ 講專注力怎麼還能講 ...