把手機放到視線之外的地方·暫時封鎖會讓你分心的網路訊息來源·用紙跟筆來思考規劃·一次只做一件事·播放幫助提升專注力的輕音樂·在需要專注前先補充咖啡因·保持運動的 ...,,2020年1月21日—一、選定一項你打算專注其中的任務.有了目標我們才能知道如何安排注意力,有...
專注力如何提升?7招提升專注力、改善工作效率
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2022年8月29日—外界打擾經常是專注力的殺手,為了保持專注,許多人會藉助工具屏蔽掉外界雜訊,比如戴耳機聽音樂、或聆聽頻率固定的「白噪音」,降低外在環境帶來的影響。
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