讀書專注力

2020年5月18日 — 像學霸一樣讀書：六招找回你的「專注力」 · 少吃糖、鹽、飽和脂肪與反式脂肪。 · 多吃蔬菜、水果、全榖，可以多攝取高蛋白食物。 · 避免高糖、高鹽食品或 ...

十五個學習技巧，迅速集中注意力 · 自設上課鬧鐘 · 大腦暖身操 · 要告一段落時提前結束 · 場地獨立或場地依賴 · 模擬考場氣氛 · 朝三暮四讀書法 · 反向思考 · 命令大腦.

2021年7月4日 — 1. 清楚明確的目標 · 2. 維持規律生活 · 3. 番茄時鐘 · 4. 讓分心的行動變成困難無比 · 5. 改變環境 · 6. 剛起床絕對不滑手機 · 7. 找到「專心開關」 · 8. 刻意 ...

2023年3月22日 — 根據專家研究，當環境溫度在18℃～25℃，相對溼度在40%～70%，人體感覺最舒適，是維持高效率讀書的最佳氣溫。另外也需要保持室内的空氣流通，不建議在狹小密 ...

2022年3月8日 — 方法1／手機、平板移出視線之外 · 方法2／設休息時間避免專注疲乏 · 方法3／這節排背誦下節就換計算 · 方法4／睡眠與運動保持正常休息 · 方法5／內心若浮燥就 ...

對一個注意力不集中的人來說，學習過程是很慘烈的。一般人集中精神一個小時就能完成的事情，我卻必須花費兩倍或三倍的時間，所以體力也跟著消耗殆盡 ...

2023年9月6日 — 讀書難專心、分心是天性？心理系教授爸寫給國中兒的「專注力大解析」 · 分心本來就是天性 · 一心二用基本上不可能 · 想提升專注力，你可以做的3種嘗試.

2023年10月19日 — 讀書專注力不足？避免分心的10種方法 · 1.有意識的主動休息 · 2.選擇可以專心讀書的環境 · 3.午睡、運動提升專注力 · 4.限制外部干擾避免分心 · 5.讓進度 ...

2022年2月16日 — 讀書時總是神遊？四招提升你的專注力！ · 製造讀書環境 · 減少外部干擾 · 設立時間目標 · 不要久坐. 研究 ...