便秘吃什麼好
2019年11月1日—12.全麥麵包、穀物和義大利麵—全麥產品是纖維素極好的來源,可以增加糞便的重量,加快了材料通過腸道的流動。為了從全麥產品中獲得最多的營養,可以嘗試吃 ...,2023年9月20日—黑豆、綠豆、紅豆、黃豆等都是富含纖維的食物。這些豆類含有可溶性和不可...
便祕救星!營養師曝10種「神級食物」助排便最後1 ...
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2023年8月9日—非水溶性纖維能增加糞便體積,軟化糞便順暢好排出;山梨糖醇能留住腸道內的水分;酚類化合物則能刺激腸道好菌生長。...吃很多蔬果仍便祕?專家揭2關鍵吃 ...
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