便秘吃什麼好
2019年11月1日—12.全麥麵包、穀物和義大利麵—全麥產品是纖維素極好的來源,可以增加糞便的重量,加快了材料通過腸道的流動。為了從全麥產品中獲得最多的營養,可以嘗試吃 ...,2023年9月20日—黑豆、綠豆、紅豆、黃豆等都是富含纖維的食物。這些豆類含有可溶性和不可...
便秘吃什麼改善?益生菌有效嗎?飲食5招解決便秘困擾
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2021年9月29日—高纖食物:膳食纖維也是腸道益生菌的食物,腸道好菌多、環境健康,也有助於腸道蠕動和糞便形成。膳食纖維可分為:水溶性膳食纖維(存在如糙米、燕麥、水果 ...
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