便秘吃什麼好
2019年11月1日—12.全麥麵包、穀物和義大利麵—全麥產品是纖維素極好的來源,可以增加糞便的重量,加快了材料通過腸道的流動。為了從全麥產品中獲得最多的營養,可以嘗試吃 ...,2023年9月20日—黑豆、綠豆、紅豆、黃豆等都是富含纖維的食物。這些豆類含有可溶性和不可...
便祕吃什麼?營養師推10 種食物快速解便秘
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2024年2月13日—快速解便秘的10種食物清單·菇類:黑木耳、香菇、杏鮑菇·葉菜類:地瓜葉、空心菜·瓜果類:苦瓜、絲瓜·水果類:香蕉、奇異果、木瓜.
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