便秘吃什麼好
2019年11月1日—12.全麥麵包、穀物和義大利麵—全麥產品是纖維素極好的來源,可以增加糞便的重量,加快了材料通過腸道的流動。為了從全麥產品中獲得最多的營養,可以嘗試吃 ...,2023年9月20日—黑豆、綠豆、紅豆、黃豆等都是富含纖維的食物。這些豆類含有可溶性和不可...
排便不順該吃什麼?營養師推薦「5種食物」吃下立即順暢
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2023年2月22日—如果從日常生活來看,排便不順和便秘最常發生的原因有以下幾點:.飲食缺乏高纖維食物.吃夠多高纖食物不是光吃蔬菜就好,而是要選對食物,蔬菜也有纖維 ...
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