伏地挺身訓練板有用嗎

有健身習慣的人應該都知道，伏地挺身是訓練效果全面、變化多的高效益健身動作。其能鍛鍊胸肌，腹肌、肩膀及手臂的肱三頭肌等部位，對於提昇全身力量也相當有幫助。

2021年3月21日 — 我在臉書廣告看到的有人有買來用過嗎網路上找不太到心得～ 用這個手會不會很痛還有每個人好像也不一樣長看到他說依據組裝位置可以訓練上胸.下胸等等.

2021年1月23日 — 年紀越來越大伴隨著越來越大的肚子，覺得最近想入手伏地挺身輔助器，請問各位推薦嗎？覺得效果如何？ - 伏地挺身,健身,減脂,減肥,健身器材.

2013年9月16日 — 做伏地挺身有一段時間，手腕有時會感覺到不適去逛體育運品店就順手買了伏地挺身架回家使用第一天，胸肌比用手掌撐地時還沒感覺手臂反而比較酸，背部還 ...

2016年3月22日 — 手腕如果會痛,把前臂單獨訓練練一天休2~4天在練一次即可 之後就比較不容易痛也不容易受傷 伏地挺身架可更有效率的訓練胸肌,但是胸肌最好的訓練方法仍是臥 ...

2011年6月2日 — 剛開始訓練與直接撐地相比的話次數會較少.等習慣後再增加次數就好. 使用這種輔助器搭配兩種不同寬度的伏地挺身訓練分組比較好.其實練伏地挺身並不是 ...

2022年2月28日 — 在此之前，先說說伏地挺身對身體的好處，鍛鍊全身肌肉是一個，能減重是另一個，再來還可以增加骨質密度與新陳代謝，而且寬距離的和窄距離的伏地挺身作用在 ...