交錯伏地挺身

2016年4月27日 — 從標準的伏地挺身動作開始(手在肩膀下方，距離與肩同寬)，然後試著將左手往下移個10公分，以這個動作進行伏地挺身，重量是落在左手比較多呢？還是右手呢？

2016年11月28日 — 第4式：交錯伏地挺身staggered. △你可以雙手固定一前一後; 或是像下面影片那樣，雙手交錯. 第5式：堆疊伏地挺身stacked. △這個招式就是把腿上下交疊 ...

2018年5月17日 — 第二種，前後手或稱交錯手。 從標準的伏地挺身預備姿勢開始，然後試著將左手往腳的方向移個1~2個手掌距離，這樣做的目的是讓「左手比較難出力」，所以 ...

2022年4月30日 — 過程中核心要出力。 4️⃣輕輕著地，手肘微微彎曲。接著重複。 6、交錯伏地挺身. 1️⃣做一般伏地挺身預備動作，手腕位於手肘下方，核心用力。

2020年11月10日 — 交錯伏地挺身 ... a) 做一般伏地挺身預備動作，手腕位於手肘下方，核心用力。 b) 其中一隻手往前移一點，雙手呈斜線。 c) 手肘靠近身體並往下彎曲，身體往下 ...