伏地挺身訓練板有用嗎
有健身習慣的人應該都知道,伏地挺身是訓練效果全面、變化多的高效益健身動作。其能鍛鍊胸肌,腹肌、肩膀及手臂的肱三頭肌等部位,對於提昇全身力量也相當有幫助。,2021年12月7日—...訓練後,訓練部位的肌肉必須達到「充血」效果。若透過伏地挺身進行訓練,要注意充...
使用伏地挺身架後、胸肌反而沒感覺
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2013年9月16日—有使用伏地挺身架的可以分享一下心得嗎??2013...有用伏地挺身架對胸肌的刺激應該比較大才是手...另外,手掌的位置也會影響訓練的部位,試著往下移到胸線 ...
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