伏地挺身訓練板有用嗎
2022年9月10日—經過力板(forceplate)測試,手掌壓力主要都集中在小魚...雙手間距與主要作用肌訓練效果由於伏地挺身...至於用架子做窄伏地挺身還有原本的效果嗎?答案 ...,有健身習慣的人應該都知道,伏地挺身是訓練效果全面、變化多的高效益健身動作。其能鍛鍊胸肌,...
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伏地挺身是最常見也最基本的鍛鍊方式但是一般人做這個動作常常會發生❌動作不確實,導致訓練效果不佳❌不正確的動作甚至會造成肌肉或手腕的受傷❌鍛鍊的方式也較為單一 ...
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