伏地挺身訓練板有用嗎
有健身習慣的人應該都知道,伏地挺身是訓練效果全面、變化多的高效益健身動作。其能鍛鍊胸肌,腹肌、肩膀及手臂的肱三頭肌等部位,對於提昇全身力量也相當有幫助。,2021年12月7日—...訓練後,訓練部位的肌肉必須達到「充血」效果。若透過伏地挺身進行訓練,要注意充...
伏地挺身支架好用嗎
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2021年3月21日—我在臉書廣告看到的有人有買來用過嗎網路上找不太到心得~用這個手會不會很痛還有每個人好像也不一樣長看到他說依據組裝位置可以訓練上胸.下胸等等.
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